Individterapi
När du blir du klient hos Kompencia börjar vi med att gå igenom din aktuella situation och dina mål för framtiden. Dina personliga mål kan vara att förbättra dina nära relationer, bearbeta tidigare förluster eller utveckla din självkänsla och förmåga att hantera stress eller andra problematiska händelser i livet.

Orsakerna till att man drabbas av stress, sömnproblem, ångest, nedstämdhet och annan psykisk ohälsa är oftast en kombination av arbetssituationen, familjeliv/privatliv och andra problematiska händelser i livet. Det kan också bero på livsstilsfrågor och vårt eget sätt att tänka, tolka och hantera händelser och situationer. Men svårigheterna är samtidigt frön till utveckling och mognad. Frön som med samtalsterapi och coaching kan hjälpa oss att växa som människor och därigenom övervinna smärtan och obalanser i våra liv.

I Kompencias terapi- och coachverksamhet har vi tillgång till olika metoder och verktyg från olika terapeutiska skolor som psykosyntes, gestaltterapi, familjekonstellationer och KBT. Meditationsmetoden mindfulness - medveten närvaro, är ett förhållningssätt som bygger på närvaro i nuet, själviakttagelse och acceptans som visat sig vara värdefull vid stresshantering. Detta har också kunnat beläggas i vetenskapliga prövningar. Men det är alltid din aktuella situation och dina behov och mål som styr hur vi väljer att arbeta och med vilka verktyg.

För att åstadkomma en bestående förändring i ditt liv krävs minst 10-15 individuella möten/sessioner. Efter några sessioner gör vi en avstämning för att se om vi är på rätt väg. Korrigerar om det finns behov. I upplägget ingår ibland hemuppgifter för att öva och träna nya förhållningssätt.

"Vad många människor behöver är någon
som hjälper dem att göra vad de kan."
Ralph Waldo Emerson


Kompencia Utveckling AB